口袋妖怪火红中四之岛位于关都地区南侧的七之岛群岛，是七之岛的第四座岛屿，需完成二周目前置剧情并获得彩虹通行证后，从枯叶市港口乘船抵达。
四之岛在七之岛群岛里处于一之岛南边、五之岛东边的位置，是七之岛中面积最小的岛屿，也被称作浮冰之岛，同时也是关都地区四大天王之一科拿的故乡。这座岛屿气候特殊，虽七之岛多为热带环境，但岛上东北部的冻瀑洞窟常年严寒，栖息着大量冰系宝可梦，岛屿整体以浅蓝海水与冷色地表为主，风格和其他岛屿差异明显。
前往四之岛有严格的前置要求，需先完成一周目全部主线，击败关都四大天王并解锁全国图鉴；随后前往一之岛宝可梦中心与Celio对话，接取寻找红宝石的任务，前往一之岛灯火山深处洞窟，击败火箭队队员后拾取红宝石，将其交还给Celio即可兑换彩虹通行证，该通行证是前往四至七之岛的唯一凭证。完成前置后，回到枯叶市南部港口，搭乘渡轮选择四之岛航线，航行结束后即可登陆岛屿。
四之岛是二周目核心剧情节点，岛上设有宝可梦中心、商店、寄养屋及训练师卡片装饰NPC，核心探索区域为东北部的冻瀑洞窟。洞窟内可拾取攀瀑技能机，这是后续探索五至七之岛的关键秘传技能；洞窟深处会触发火箭队剧情，协助科拿击败火箭队成员后，可解锁蓝宝石相关剧情，为后续前往六之岛点之穴寻找蓝宝石铺垫。岛屿周边海域可冲浪捕捉乘龙等稀有宝可梦，洞窟内还能遇到迷唇姐、白海狮等冰系宝可梦，是培育冰系队伍的优质区域。
